Gerakan sederhana saat duduk dapat membantu tubuh tetap rileks. Ketika otot mulai tegang karena bekerja terlalu lama, gerakan kecil seperti memutar bahu dapat mengembalikan kelembutan tubuh. Hal ini membantu menurunkan ketegangan secara bertahap. Gerakan kecil memberi ruang bagi tubuh untuk bernapas lebih bebas.
Menggerakkan leher secara perlahan juga memberikan efek positif. Ketika leher meregang lembut, rasa kaku berkurang dengan cepat. Hal ini membantu menjaga kenyamanan saat bekerja. Gerakan ini mudah dilakukan tanpa mengganggu aktivitas.
Selain itu, menggerakkan pergelangan kaki atau lutut membantu menjaga aliran darah tetap lancar. Ketika tubuh tidak diam sepenuhnya, rasa berat di kaki berkurang. Hal ini menciptakan kenyamanan yang bertahan lama. Gerakan sederhana adalah cara efektif menjaga tubuh tetap rileks.